hsp루틴3 아침 루틴으로 하루 감정 흐름 바꾸기 감정 기복이 심한 HSP에게 아침은 하루 전체의 정서를 결정짓는 중요한 시간입니다. 단루실은 남들과 비교하지 않고, 나만의 리듬에 맞춘 아침 루틴을 실험하며 감정의 흐름을 조율하는 방법을 기록합니다. 오늘 하루, 조용히 나를 깨우고 싶은 당신을 위한 글입니다.아침 기분이 하루를 지배하는 이유아침이라는 시간은 , 단지 하루의 시작이 아니라 감정의 바탕색을 정하는 중요한 순간이기도 해요. 특히 HSP처럼 감정에 민감한 사람에게 아침 기분은 그날 하루를 지배하는 흐름이 되곤 하죠. 저도 처음엔 남들이 하는 미라클 모닝을 따라 해보려 했어요. 새벽부터 일어나 요가, 명상, 계획 쓰기... 이상적으로 보였고, 뭔가 성공한 사람처럼 느껴졌거든요. 하지만 현실은 며칠 못 가 무너졌고, 자책이 따라왔죠. 그 후로는 나.. 2025. 7. 3. 감정 파도 속에서 나를 지키는 일, 나만의 작은 회복 루틴 감정 기복이 심한 날에도 스스로를 단단히 붙잡아주는 힘은 '작은 루틴'에서 시작됩니다.단루실(단단한 루틴 실험실)은 감정에 휘둘리지 않고 나를 지키는 루틴을 어떻게 만들어갔는지를 기록합니다. 작은 실천이 쌓여 내면을 단단하게 하는 과정을 한 걸음씩 남겨봅니다.불안정한 내면 속에서도 나를 다시 중심으로 되돌리는 실천을 함께 찾아가 보세요.감정이 요동치는 날, 스스로가 낯설었던 순간들감정은 예고 없이 몰아치곤 합니다.어떤 날은 특별한 일이 없어도 마음이 깊게 가라앉고,평소엔 웃어넘겼을 일에도 이유 없이 울컥하는 날이 있습니다.그럴 때면 내 감정이 내 것이 아닌 것처럼 느껴졌고,스스로를 이해하지 못하는 답답함에 빠져들곤 했습니다.무엇보다 힘들었던 건,그 감정이 나를 완전히 덮어버리는 순간이었습니다.평소엔 침착.. 2025. 6. 23. 루틴은 나를 단단하게 만든다 - 일상을 지키는 힘의 시작 루틴을 지켜야 할 이유도, 눈에 띄는 결과도 없었던 나날들.하지만 작은 루틴을 반복하면서 삶이 단단해지기 시작했습니다.단루실(단단한 루틴 실험실)은 루틴을 조율하는 삶의 연습이자, 스스로를 돌보며 살아가기 위한 다정한 실천의 기록입니다.그 첫걸음을 오늘부터 다시 시작해 보세요.단루실은 그런 삶의 실험을 함께 기록하는 공간입니다.작지만 흔들리지 않는 일상을 원하는 분들에게 드리는 단루실의 첫인사입니다.루틴은 나를 단단하게 만든다루틴이라는 단어는 뻔하고 지루하게 들릴 수 있습니다.하지만 매일 반복되는 작고 안정된 행위는,생각보다 더 깊은 힘을 만들어냅니다.무언가를 꾸준히 이어가는 사람에게는특유의 단단함과 안정감이 생깁니다.그것은 성과의 크기와는 다르게,하루를 온전히 살아냈다는 작은 확신에서 나옵니다.저는 이.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
