회복 루틴1 멘털 회복을 위한 루틴 설계 전략 멘털이 무너지는 순간에도 중심을 되찾고 싶은가요? 루틴은 단지 습관이 아니라, 멘털 회복을 위한 구조입니다. 이 글은 감정 기복이 심한 사람을 위한 회복 루틴 전략을 담고 있으며, 감정의 리듬을 설계해 나가는 블로그 '단루실(단단한 루틴 실험실)'의 실천 기록입니다. 지키기 위한 루틴이 아닌, 나를 살리는 루틴을 함께 만들어가 보세요. 도움이 되실 겁니다.루틴이 멘털 회복에 중요한 이유멘털이 흔들릴 때, 우리는 본능적으로 뭔가를 붙잡고 싶어 집니다. 그 '붙잡을 것'이 바로 루틴이 될 수 있습니다. 단순한 습관을 넘어서, 루틴은 무너진 마음을 다시 세우는 구조물이 되어줍니다. 예측 가능한 행동 하나가 불안한 감정을 진정시키고, 일상의 균형을 회복할 수 있게 도와줍니다. 특히 감정 기복이 심한 사람일수록,.. 2025. 6. 28. 이전 1 다음
