여유기법1 스트레스 관리의 핵심요소 개선방안 스트레스는 삶의 필연적인 부분이지만, 우리가 스트레스를 어떻게 관리하느냐에 따라 우리의 행복이 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스 관리의 핵심 요소를 강화하고 더 건강하고 탄력적인 사고방식을 기를 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 유발 요인 확인하기 스트레스를 관리하는 첫 번째 단계는 그것의 유발 요인을 확인하는 것입니다. 스트레스 상황과 그것에 대한 여러분의 반응을 기록하기 위해 일기를 쓰거나 스트레스 추적 앱을 사용하세요. 무엇이 스트레스를 유발하는지 이해함으로써, 여러분은 이러한 유발 요인을 효과적으로 해결하기 위한 목표 전략을 개발할 수 있습니다. 효과적인 스트레스 관리의 첫 번째 단계는 여러분의 스트레스 수준에 기여하는 요인들을 확인하는 것입니다. 여러분의 삶에서 스트레.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음
