감정안정루틴1 감정 기복 줄이는 루틴 시간표 만들기 감정 기복이 심한 HSP라면 루틴을 만드는 일조차 감정의 큰 파도로 느껴질 수 있습니다. 단루실은 실패에도 자책하지 않고, 나에게 맞는 루틴 시간표를 천천히 찾아가는 회복의 과정을 함께 기록합니다. 완벽함보다 따듯한 기준선을 만들고 싶은 이들을 위한 글입니다.루틴은 쉽지 않았다, 그래서 더욱 천천히루틴을 만든다는 건 생각보다 감정이 많이 드는 일이었습니다.무언가를 정하고, 나를 거기에 맞춰 살아야 한다는 압박이 때로는 지침으로 다가왔고, 특히 감정 기복이 잦은 HSP에게는 루틴조차 부담이 될 때가 있었어요. 계획을 세웠다가 며칠 만에 무너진 날, 그 자리에 남는 건 '또 나는 안 되는 사람인가' 하는 자책뿐이었죠. 그래서 어느 순간부터는 애써 시도조차 하지 않게 되더라고요. 내가 짠 루틴을 내가 못 지키.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
