감정관리팁1 루틴이 흐트러질 때, HSP가 회복하는 3단계 정리법 감정이 쉽게 흔들리는 HSP에게 필요한 건 억누르는 게 아닌, 다독이는 루틴입니다. 이 글은 무너질 듯한 하루에도 나를 다시 세우는 회복 루틴을 어떻게 만들고 실험했는지를 기록한 이야기입니다. 작고 단순한 습관이 감정 회복의 구조가 될 수 있음을 보여줍니다.루틴이 무너질 때, HSP는 더 예민해진다일상의 흐름이 깨지는 순간, 대부분의 사람은 약간의 불편함을 느낀다. 하지만 HSP(Highly Sensitive Person)는 이 '약간'을 수십 배로 체감한다. 나도 마찬가지다. 루틴이 깨지는 날이면 감정의 파도가 갑자기 몰아치는 느낌이 든다. 작은 일에도 눈물이 나고, 생각이 많아져서 쉽게 피곤해진다. 감각도 과하게 민감해지고, 주변 소리나 빛, 말 한마디에도 마음이 휘청거린다. 이런 상태에서는 루틴을 .. 2025. 6. 27. 이전 1 다음
