자기돌봄2 감정 기복 줄이는 루틴 시간표 만들기 감정 기복이 심한 HSP라면 루틴을 만드는 일조차 감정의 큰 파도로 느껴질 수 있습니다. 단루실은 실패에도 자책하지 않고, 나에게 맞는 루틴 시간표를 천천히 찾아가는 회복의 과정을 함께 기록합니다. 완벽함보다 따듯한 기준선을 만들고 싶은 이들을 위한 글입니다.루틴은 쉽지 않았다, 그래서 더욱 천천히루틴을 만든다는 건 생각보다 감정이 많이 드는 일이었습니다.무언가를 정하고, 나를 거기에 맞춰 살아야 한다는 압박이 때로는 지침으로 다가왔고, 특히 감정 기복이 잦은 HSP에게는 루틴조차 부담이 될 때가 있었어요. 계획을 세웠다가 며칠 만에 무너진 날, 그 자리에 남는 건 '또 나는 안 되는 사람인가' 하는 자책뿐이었죠. 그래서 어느 순간부터는 애써 시도조차 하지 않게 되더라고요. 내가 짠 루틴을 내가 못 지키.. 2025. 7. 2. 루틴은 나를 단단하게 만든다 - 일상을 지키는 힘의 시작 루틴을 지켜야 할 이유도, 눈에 띄는 결과도 없었던 나날들.하지만 작은 루틴을 반복하면서 삶이 단단해지기 시작했습니다.단루실(단단한 루틴 실험실)은 루틴을 조율하는 삶의 연습이자, 스스로를 돌보며 살아가기 위한 다정한 실천의 기록입니다.그 첫걸음을 오늘부터 다시 시작해 보세요.단루실은 그런 삶의 실험을 함께 기록하는 공간입니다.작지만 흔들리지 않는 일상을 원하는 분들에게 드리는 단루실의 첫인사입니다.루틴은 나를 단단하게 만든다루틴이라는 단어는 뻔하고 지루하게 들릴 수 있습니다.하지만 매일 반복되는 작고 안정된 행위는,생각보다 더 깊은 힘을 만들어냅니다.무언가를 꾸준히 이어가는 사람에게는특유의 단단함과 안정감이 생깁니다.그것은 성과의 크기와는 다르게,하루를 온전히 살아냈다는 작은 확신에서 나옵니다.저는 이.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
