내면성장2 아침 루틴으로 하루 감정 흐름 바꾸기 감정 기복이 심한 HSP에게 아침은 하루 전체의 정서를 결정짓는 중요한 시간입니다. 단루실은 남들과 비교하지 않고, 나만의 리듬에 맞춘 아침 루틴을 실험하며 감정의 흐름을 조율하는 방법을 기록합니다. 오늘 하루, 조용히 나를 깨우고 싶은 당신을 위한 글입니다.아침 기분이 하루를 지배하는 이유아침이라는 시간은 , 단지 하루의 시작이 아니라 감정의 바탕색을 정하는 중요한 순간이기도 해요. 특히 HSP처럼 감정에 민감한 사람에게 아침 기분은 그날 하루를 지배하는 흐름이 되곤 하죠. 저도 처음엔 남들이 하는 미라클 모닝을 따라 해보려 했어요. 새벽부터 일어나 요가, 명상, 계획 쓰기... 이상적으로 보였고, 뭔가 성공한 사람처럼 느껴졌거든요. 하지만 현실은 며칠 못 가 무너졌고, 자책이 따라왔죠. 그 후로는 나.. 2025. 7. 3. 감정 기복 줄이는 루틴 시간표 만들기 감정 기복이 심한 HSP라면 루틴을 만드는 일조차 감정의 큰 파도로 느껴질 수 있습니다. 단루실은 실패에도 자책하지 않고, 나에게 맞는 루틴 시간표를 천천히 찾아가는 회복의 과정을 함께 기록합니다. 완벽함보다 따듯한 기준선을 만들고 싶은 이들을 위한 글입니다.루틴은 쉽지 않았다, 그래서 더욱 천천히루틴을 만든다는 건 생각보다 감정이 많이 드는 일이었습니다.무언가를 정하고, 나를 거기에 맞춰 살아야 한다는 압박이 때로는 지침으로 다가왔고, 특히 감정 기복이 잦은 HSP에게는 루틴조차 부담이 될 때가 있었어요. 계획을 세웠다가 며칠 만에 무너진 날, 그 자리에 남는 건 '또 나는 안 되는 사람인가' 하는 자책뿐이었죠. 그래서 어느 순간부터는 애써 시도조차 하지 않게 되더라고요. 내가 짠 루틴을 내가 못 지키.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
